Sadie Salazarterapeuta y director de operaciones de la terapia de salvia, se considera a sí misma como una perfeccionista que puede ser propensa a la ansiedad. Para tener el mejor día posible, ella usa sus mañanas para tierra.
“Lo que encontré que realmente funciona bien para mí es asegurarme de que me levante temprano para que realmente se sienta como si tenga tiempo para mí”, cube Salazar a CNBC.
“Si no me despierto a tiempo, arrojará todo, y luego simplemente comprime la mañana para que me siento apresurado y caótico. Creo que ese es el ritual más grande. No importa qué, me estoy levantando cuando suena la alarma”.
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A Salazar le gusta usar el tiempo adicional que se basa en sus mañanas para actividades que no están relacionadas con las tareas laborales o del hogar. “Tal vez esté leyendo un capítulo de un libro o escuchando un pequeño podcast, o tomando un tiempo additional para pasear a mi perro”, cube ella.
Como madre con un nuevo bebé, Salazar encuentra que despertar a las 7 am le da tiempo para priorizar el autocuidado.
Pero para evitar ejercer demasiada presión sobre sí misma, no trata de apegarse a una rutina que hace que cada mañana se vea igual.
No importa qué, me levanto cuando suena la alarma.
Sadie Salazar
Terapeuta y director de operaciones de Sage Remedy
“Una gran cosa es dar permiso para que otras rutinas y rituales se refieran y fluyen. Me encantaría ser el tipo de persona que hace un entrenamiento todas las mañanas o escucha un podcast o un libro o algo así, pero a veces me resulta difícil seguir con la rutina”, cube Salazar.
“Nadie quiere comenzar su día sintiendo que ya has fallado en algo”.
Su único compromiso es levantarse temprano, y luego Salazar resolve cómo le gustaría pasar su hora creativa, en el momento.
“Está menos estructurado. Me da la oportunidad de generar realmente creatividad y solo tener una parte de mi día que se siente rejuvenecedor, en lugar de esa rutina a la que me apresuro a seguir, como todas las otras tareas del día”, cube ella.
También tiene como objetivo vestirse para el trabajo para ayudarla a mantenerse enfocada, a pesar de que trabaja desde casa.
“Hay tanta tentación de usar nuestra ropa cómoda y simplemente un poco de salón, y descubrí muy rápidamente que no me sentía tan motivado o creativo”, cube Salazar.
“Trato de resistir la tentación de permanecer en el fondo del pijama, y realmente me preparo para el día [to] Siento que realmente voy a trabajar. [And] En realidad, salir de la casa es realmente útil, especialmente para aquellos días en los que tal vez estoy trabajando de forma remota consecutiva “.
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