Todos los padres saben lo que es enfrentar berrinches, disaster y arrebatos emocionales. Pueden hacer que la vida cotidiana se sienta imposible.
Pero después de años de Estudiar más de 200 relaciones entre padres e hijos (Y al practicar hábitos saludables con mi propio hijo), descubrí que los padres que son realmente buenos para manejar berrinches usan un lenguaje que calma, valida y guías. Intentan evitar castigos o tiempos de espera, y entienden que un berrinche es un signo del sistema nervioso en apuros.
Aquí hay siete frases calmantes pero poderosas que los padres emocionalmente sintonizados usan para conectarse, hacer que sus hijos se sientan seguros y, en última instancia, ayudan a prevenir disaster.
1. ‘Estás teniendo una gran sensación. Estoy aquí contigo.
En lugar de: “¡Deja de llorar ahora mismo!”
Esta frase hace lo que no puede consecuencia: se mueve a un niño en el momento y les deja prestada la calma. Le cube a su sistema nervioso que no tienen que manejar sus sentimientos solos, y que no tienes miedo de sus emociones.
Cuando los niños se sienten apoyados a través de grandes emociones, se mueven a través de ellas más rápido y aprenden que no necesitan intensificar para llamar su atención.
2. ‘Te creo’.
En lugar de: “Estás siendo dramático. No es tan malo”.
Los niños a menudo se encuentran con respuestas como “Estás bien” o “¡Eso no es un gran problema!” Pero los padres que dicen “te creo” le dan a su hijo algo mucho más poderoso: la validación.
La validación fortalece la brújula interior y refuerza la confianza. Los niños que se sienten creyendo calmados más rápido porque no tienen que luchar para ser entendidos. Ese sentido de confianza les ayuda a regular más rápido.
3. ‘Tus sentimientos tienen sentido’.
En lugar de: “No hay razón para estar molesto por esto”.
Incluso si la situación no nos parece un gran problema, los niños necesitan saber que sus reacciones son comprensibles. Esta frase les ayuda a organizar y procesar lo que están sintiendo, en lugar de empujarla o actuar.
Cuando los niños saben que sus sentimientos son normales, dejan de luchar contra ellos y pueden moverse a través de ellos más naturalmente.
4. ‘No estoy molesto contigo. Estoy aquí para ayudarte a superar esto.
En lugar de: “¡Eres tan frustrante!”
Los padres a menudo piensan que necesitan mostrar ira para demostrar un punto. Pero en realidad, la tranquilidad desactiva la respuesta de lucha o huida de un niño de manera mucho más efectiva que el castigo.
No te pierdas: Cómo construir una marca personal destacada: en línea, en persona y en el trabajo
Cuando los niños no se sienten amenazados por su ira, pueden concentrarse en calmarse en lugar de defenderse.
5. ‘Está bien sentirse enojado. No dejaré que te lastimes a ti mismo ni a nadie más.
En lugar de: “¿Qué te pasa? ¡Deja de golpear o de lo contrario!”
Esta frase modela límites con compasión. Envía el mensaje de que todas las emociones están permitidas y válidas, pero ciertas acciones no lo son.
Durante las berrinches, su objetivo debe ser establecer límites sin avergonzar. Los niños que no se avergüenzan de sus sentimientos aprenden a expresarlos de manera más saludable, reduciendo la intensidad y la frecuencia de los estallidos.
6. ‘Tómate tu tiempo. No voy a ir a ninguna parte.
En lugar de: “¡Cálmate ahora mismo!”
Muchos berrinches son alimentados por el pánico (por ejemplo, pánico que el amor o la seguridad podrían retirarse). Esta easy frase cut back la ansiedad y crea las condiciones que un niño necesita para common.
Cuando los niños no se apresuran a través de sus emociones, naturalmente regresan a la calma más rápido que cuando son presionados para “superarlo”.
7. ‘Vamos a superar esto juntos’.
En lugar de: “Necesitas resolver esto tú mismo”.
En última instancia, lo que todo niño quiere saber es esto: “¿Todavía estás conmigo, incluso ahora?” Esta frase les recuerda que no están solos, y que su valor no está vinculado a un comportamiento perfecto.
Los niños que se sienten apoyados en momentos difíciles generan confianza en su capacidad para manejar los desafíos, lo que hace que las disaster futuras sean menos probables.
¿El secreto para manejar berrinches? Pasar del management a la conexión
Lo que hace que estas frases sean tan poderosas es el cambio de mentalidad que representan. En lugar de ver las grandes emociones de su hijo como algo para detener, las estás viendo como algo para presenciar. En lugar de tratar de controlar sus sentimientos, los estás ayudando a sentirse lo suficientemente seguro como para procesarlos.
Por supuesto, estas frases no detendrán cada colapso en sus pistas. Pero plantan semillas que se convierten en algo hermoso: un niño que confía en sus propios sentimientos, sabe que son dignos de apoyo y cree que el amor no desaparece cuando la vida se pone dura.
Reem Raouda es una voz principal en la crianza consciente y el creador de dos revistas transformadoras – CIMIENTOSla guía de curación paso a paso que transforma a los padres abrumados en los emocionalmente seguros, y ATADOEl diario de conexión que construye confianza de por vida y fortalece el vínculo matriz y hijo en solo unos minutos al día. Ella es ampliamente reconocida por su experiencia en la seguridad emocional de los niños y por redefinir lo que significa criar niños emocionalmente sanos. Seguirla Instagram.
¿Quiere destacar, hacer crecer su pink y obtener más oportunidades de trabajo? Regístrese para Smarter by CNBC Make It es un nuevo curso en línea, Cómo construir una marca personal destacada: en línea, en persona y en el trabajo. Aprenda de tres instructores expertos sobre cómo mostrar sus habilidades, construir una reputación estelar y crear una presencia digital que la IA no pueda replicar.
