Muchos niños preferirían sentarse frente a la pantalla de su teléfono que practicar un deporte, recoger un instrumento o leer un libro.
Podrían estar modelando ese comportamiento de sus padres, el autor más vendido y el presentador de podcast Mel Robbins dijo durante Discusión en panel Organizado por Verizon el miércoles. Ella habló por experiencia private, agregó: Robbins se perdería en su iPhone por largos períodos de tiempo, y luego miraría hacia arriba para ver a sus hijos enterrados en sus propios dispositivos.
“Solía ser el tipo de persona que siempre tenía [my phone] En mi mano “, dijo Robbins, de 58 años.” Sentí que perdí por completo el management de la situación “.
Los niños generalmente tienen una relación diferente con los teléfonos que los adultos: tienen una mayor tendencia a uso excesivo de las redes sociales Y vea movies durante horas y horas, según Michael Robb, jefe de investigación de Widespread Sense Media. Esto puede causar problemas con su sueño, la salud física y psychological, y acortar sus tramos de atención, lo que los hace menos propensos a convertirse en adultos felices y exitosos, dijo la psicóloga de la Universidad de Yale, Laurie Santos, a CNBC que lo haga en octubre de 2023.
Al principio, Robbins exigiría que sus hijos guarden sus teléfonos o los regañen por ser conectados todo el tiempo, dijo. Luego, se dio cuenta de que sus hijos estaban reflejando su comportamiento, dijo, buscando conexión a través de las redes sociales y enviando mensajes de texto a amigos para compensar la falta de interacción en persona.
“Donde llamar su atención determina la calidad de su vida, y cuando le da su atención a todo, a menudo parece que nada está llamando su atención”, dijo Robbins. “Entonces el equilibrio de la vida telefónica es algo muy importante”.
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El treinta y un por ciento de los adultos estadounidenses luchan con alcanzar sus teléfonos durante todo el día, según un 2024 Consulta por la mañana encuesta. Cambiar su hábito significa hacer un esfuerzo consciente: primero para dejar su teléfono cuando lo acaba de recoger y luego evitar recogerlo en absoluto, dijo Robbins.
Puedes comenzar a tratar de atraparte a ti mismo “inmediatamente”, señaló.
“Quiero que te mires en el espejo. ¿Duermes con tu teléfono? ¿Constantemente lo tienes? ¿Eres el tipo de persona que sale a cenar con amigos o colegas de trabajo y tienes el teléfono fuera o sobre la mesa?” dijo Robbins. “No puedes gritarle a tus hijos ni esperar que tus hijos se vigilen a sí mismos [and] Tenga el equilibrio si no lo está modelando “.
Específicamente, Robbins dejó de mantener su teléfono en su persona después del trabajo, mientras caminaba por la casa y mientras dormía, dijo. La distancia física la ayudó a frenar el impulso de verificar un último correo electrónico o enviar un mensaje de texto que probablemente podría esperar hasta más tarde. Cuando vio a sus hijos en sus teléfonos, preguntó qué estaban haciendo en lugar de ser “controlar” o “juzgar”, dijo.
Tal vez estaban enviando mensajes de texto a sus amigos, por ejemplo, teóricamente un mejor uso de la tecnología que desplazarse sin pensar a través de las redes sociales, lo que puede dañar la “función ejecutiva” de su cerebro, dijo la psicóloga Gloria Mark en abril.
“Cuando estamos abrumados por procesar tanta información, nuestros recursos cognitivos drenan. Cuando drenan, nuestra mente se fatiga”, dijo Mark. “Hay una parte de la mente que se llama función ejecutiva, y que tiene el trabajo de mantenernos encaminados. Nos ayuda con la toma de decisiones, filtrando distracciones y apegando a los objetivos. Cuando la mente se fatiga, la función ejecutiva simplemente no puede hacer su trabajo”.
Comprender por qué sus hijos usan sus teléfonos como lo hacen puede ayudarlo a construir conexiones más fuertes con ellos, señaló Robbins.
“Nos juzgamos porque extrañamos esa conexión de estar presentes entre sí, y luego la culpamos por teléfono”, dijo. “Pero cuando comencé a … tener curiosidad por eso, [shifted] la dinámica “.
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