Durante más de cuatro años, he sido profesor en la escuela de negocios Goizueta de la Universidad de Emory. Antes de eso, trabajé en el mundo corporativo en organizaciones como Coca-Cola e IBM.
Recientemente, para el trabajo, fui a Dinamarca, uno de los países más felices del mundo, para enseñar un curso llamado “Blueprint de felicidad”. Mientras estuve allí, descubrí lo que muchos habían aprendido antes que mí: los pasatiempos son parte integral de la vida en Dinamarca.
Desde el ciclismo hasta la costura, vi a los daneses encontrar alegría en el día fuera del trabajo. Cuando regresé a los Estados Unidos, pensé que los pasatiempos podrían ser la respuesta para ayudarme a tomar un descanso de mi cerebro tipo A. El año pasado, decidí poner a prueba esa teoría.
Terminé probando 17 pasatiempos en el transcurso de un año: hornear, hundir en frío, fabricación de colegios, bordados, golf, bricolaje en el hogar, paseos a caballo, joyas, mahjong, fabricación de adornos, pintura, pickleball, cerámica, altura de rocas, costura, tennis y cosecha de madera.
Salí de mi experimento, más fuerte, más valiente y más seguro. Después de un año, me cambié fundamentalmente. Aquí está como:
1. Paté mi hábito de cruelas.
Para hacer espacio para mi experimento de pasatiempo, tuve que encontrar tiempo, algo que supuse que no tenía como madre trabajadora ocupada. Sorprendentemente, había focos de tiempo en todas partes, particularmente una vez que renuncié a mi hábito de la noche de ver televisión mientras trabajaba a medias y DOOMSCROLLING en una segunda pantalla.
Cuando sus manos están cubiertas de harina, sosteniendo un pincel o agarrando una pared de escalada, su teléfono simplemente no está disponible. Me di cuenta de que tenía más agencia y menos estrés cuando estaba poniendo mi energía para aprender nuevas habilidades, en lugar de ser arrastrado por un algoritmo en las redes sociales.
2. Aprendí a marcar mi alegría para el futuro
Me encantó la carpintería, pero viene con un costo de inicio considerable y no es compatible con niños pequeños bajo los pies. Entonces, lo descarté. Irónicamente, un amigo de un amigo que había oído hablar de mi experimento me invitó a su carpintería, y unos meses después, le di otro tiro de la carpintería.
Esta vez, en lugar de sentirme abrumada, me di cuenta de que la carpintería es un pasatiempo “no derecho” para mí. Puedo imaginar un futuro donde los niños son mayores, hemos abastecido el garaje con herramientas y estamos construyendo estanterías para la biblioteca de nuestros sueños juntos.
Pruebe los pasatiempos incluso si no se ajustan a su temporada actual de la vida. Puedes marcarlos para más tarde.
3. Me di cuenta de que el trabajo de una persona es el alivio del estrés de otra
Como madre de dos niños pequeños, una de las preguntas más desencadenantes de mi vida es: “¿Qué estamos comiendo?” Para mí, cualquier cosa en la cocina se considera trabajo.
Pero cuando pasé tiempo con Sophie, estudiante de último año en Emory, descubrí que cada uno de nosotros encuentra alivio del estrés de diferentes actividades. Para ella Hornear fue lo más alejado del trabajo. La ayudó a descomprimirse de la rutina de ser estudiante.
De hecho, también encontré que hornear es metódico y relajante. La actividad fue tranquila de una manera que mi preparación para la cena familiar no lo fue, y mis esfuerzos llevaron a un delicioso regalo al final.
Una vez que pensé en los pasatiempos en esta luz, entendí que el bricolaje del hogar era un pasatiempo para mí, pero era trabajo para los demás. Si haces algo constantemente y encuentra alegría en él, ¡adelante y llámalo un pasatiempo!
4. Cambié mi definición de ‘autocuidado’
Durante mucho tiempo, tuve manicuras regulares, tratamientos faciales y citas de pestañas. Pensé que el autocuidado me hacía más equilibrado, pero creó estrés al tener que estar en más lugares en los momentos establecidos.
No hay nada de malo en un viaje ocasional al salón de uñas, pero unos meses después de mi experimento, me di cuenta de que, en lugar de hacer una de estas citas en un intento de calmar mi cerebro, estaba redirigiendo toda mi energía y tiempo libre en mis pasatiempos.
Una regla general que resuena conmigo es que necesitas un pasatiempo para Tu cerebro, un pasatiempo para la creatividad y un pasatiempo para mantenerte en forma. Para mí, eso se convirtió en Mahjong, Diy en casa y tenis.
5. Me sentí menos solo
América se enfrenta a un epidemia de soledad. Pero te diré que no está solo: los aficionados que conocí a través de mi experimento.
Cuando me invitaron a probar a caballo, vi lo apretado que estaba la comunidad de granero. Lo que me sorprendió fue que la gente de todas las edades fue reunida por su amor por los caballos. Cuando pasé un tiempo con escaladores de roca, escuché cómo intercambiaron información de ruta para que otros escaladores pudieran tener éxito.
Cada grupo de aficionados tiene una comunidad y están formando activamente relaciones e identidades fuera del trabajo. Mi equipo de tenis tiene unas 20 madres. Tenemos algo así como 53 niños menores de 13 años entre nosotros.
Estar con mis compañeros de equipo siempre es un recordatorio de que tengo tiempo para seguir mis pasatiempos.
6. Dejé de temer una pequeña charla
Cada vez que le preguntaba a alguien sobre su pasatiempo, me sorprendieron. Una vez estuve charlando con el decano de admisiones de Emory, a quien conocía como una profesional sin sentido, ¡cuando compartió que sus fines de semana están llenos de carreras competitivas de veleros!
Una vez que la gente escuchó sobre mi experimento, yo estaba liberado de hacer una pequeña charla. En cambio, me encontré en una conversación profunda con los demás, entendiendo quiénes eran en su núcleo, fuera de las obligaciones.
Gracias a mi año de pasatiempos, siento que conozco a las personas en mi vida mucho mejor.
Entrar en un pasatiempo es el secreto número 1 para la felicidad y el equilibrio
Con demasiada frecuencia, escucho de mis antiguos alumnos que están experimentando agotamiento. Me dicen que tan pronto como encuentren el equilibrio en el trabajo, entrarán en un pasatiempo.
Desafortunadamente, el equilibrio no funciona así. No es un guijarro brillante que encuentres de camino al trabajo. Si quieres equilibrio, el secreto es obtener un pasatiempo. Naturalmente, se verá obligado a definir sus límites: como trabajador, como padre y como individuo.
Mi experimento ha llegado a su fin, pero los pasatiempos siguen siendo una parte integral de mi vida. Estoy en un equipo de tenis, tengo un juego de Mahjong de pie y estoy aprendiendo al golf junto a mis hijos.
La otra noche, mientras estaba acostado en la cama, mi hijo de 7 años se volvió hacia mí y me dijo: “Tengo tantos pasatiempos”. Fue entonces cuando sabía, sin dudas, estaba modelando algo muy bien.
Marina Cooley es profesor asistente en la práctica del advertising en la Escuela de Negocios Goizueta de Emory y un profesor de P&W 40 menos de 40 MBA. Ella es la autora de The Sustack “Profesor fuera de servicio. “Para obtener más de sus concepts sobre el equilibrio trabajo/vida, encuentre a Marina en Instagram @Marinacooley.
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