Ashley es “una persona de la gran naturaleza”, le dijo Conde Nast Traveler. “Me encantan las caminatas”, dijo. “Para mí, unas vacaciones perfectas me agotarían tocar en la enviornment, nadar, caminar, explorar y disfrutar de una comida absolutamente masiva y un vino realmente agradable con amigos y buena música. Estoy tratando de ser un poco más culto y esforzándome para hacer más búsqueda de la ciudad y ir a exhibiciones y todo eso. Pero en el fondo, soy una gran exploradora”, dijo. “Senderismo a cascadas”, subtituló una publicación.
Ashley ama a Pilates. “Juro por el reformador Pilates, me presentaron hace unos años”, dijo Ashley a Vogue cuando se le preguntó sobre su método de entrenamiento. “Para Pilates, voy a ALO Studios cuando estoy en los Estados Unidos y es uno de los mejores entrenamientos que he hecho en mi vida. Laura Quinn es uno de mis entrenadores allí, y ella ha cambiado el juego para mí en términos de lo duro que puedo empujar mi cuerpo. Es un ejercicio muy consciente y reflexivo: a veces son los movimientos mínimos los más poderosos. Para las mujeres, es genial porque te conecta a tu piso pélvico, además te da una conciencia completa de tu cuerpo. Cada vez que tengo mucha prensa, o una alfombra roja, si hago mucho trabajo, me siento menos deprimido y generalmente más feliz. Y me siento como la mejor versión de mí mismo “.
Ashley es “una corredora masiva, corro todo el tiempo”, dijo. El Clínica de mayonesa Explica que correr es excelente para la salud cardiovascular, la construcción muscular y la pérdida de peso. “Por cada milla, la persona promedio quemará aproximadamente 100 calorías”, dicen.
Ashley enfoca su dieta en la proteína. “También trato de comer una dieta realmente saludable; como muchas proteínas. Hay muchas maneras de obtener sus nutrientes y diría que la dieta es una gran cosa para el cabello saludable”, dijo Ashley a Vogue. Agregó al Glamour UK que le encanta el jugo verde y otros alimentos básicos saludables, como el salmón, alimentándose en el pescado rico en omega-3 antes de los brotes. ¿Su placer culpable? “El helado es una de mis cosas favoritas: lo tendría todos los días si pudiera. Me encanta todo, desde un servicio suave de vainilla hasta Cherry, Oreo, literalmente todo. Cualquiera que sea el sabor, estoy por helado”, dijo a Vogue. De acuerdo a ensayos clínicosconsumir más proteínas que la asignación dietética recomendada no solo scale back el peso corporal (BW), sino que también mejora la composición corporal al disminuir la masa de grasa al tiempo que preserva la masa libre de grasas (FFM) en las dietas bajas en calorías y en calorías estándar.
