Alisha le dijo Yahoo Life es el relajado que ella prioriza el autocuidado. “Es un viaje de por vida. Me recuerdo a mí mismo escribir afirmaciones positivas y cuidar a los demás, lo cual es una gran práctica para mí. Cuando cuido a las personas que amo, me siento amado … [I also] Comuníquese con mi sistema de apoyo cuando me siento deprimida “, dijo. Me encanta comenzar y terminar mi día con el diario, solo sacar todos mis pensamientos en el papel hace que mi día se sienta más organizado y simplificado”, dijo.
Alisha es un yogui. “Me encanta hacer yoga”, dijo a The Deslibe. “Me inspiré a través de los maestros de yoga durante la cuarentena. Me puse a practicar el yoga. Las clases enfatizan la paz psychological, el bienestar y la meditación a través del movimiento, ¡y me dan mucho consciente de cómo cuidar mi bienestar de una manera holística. Yoga es excelente para recordar cómo respirar! Lo cual es tan tal vez, cuando realmente te sientas, pero te parece que te sientas todo el cuerpo. también.
A Alisha también le encanta “ir a caminar en la naturaleza, con amigos o en soledad”, agregó a The Relling. Ir a una caminata diaria puede ser un cambio de juego en términos de ejercicio, especialmente a una velocidad rápida. Un estudio publicado en JAMA MEDICINA INTERNA Descubrió que caminar a un ritmo rápido durante unos 30 minutos al día condujo a un riesgo reducido de enfermedad cardíaca, cáncer, demencia y muerte, en comparación con caminar un número related de pasos pero a un ritmo más lento.
Alisa es una lectora. “Me encanta leer novelas; soy un tipo de escapista. ¡He estado leyendo el último libro de Sally Rooney. Me encanta Sally Rooney y todas sus historias! Uno Estudio de Harvard Publicado en Social Science & Drugs descubrió que las personas que leían libros regularmente tenían un riesgo 20% menor de morir en los próximos 12 años que aquellos que no eran lectores o que leían publicaciones periódicas.
Alisha es un ávido excursionista. Según el Servicio de parques nacionaleslos beneficios físicos del senderismo incluyen:
- Construyendo músculos y huesos más fuertes
- Mejorando su sentido del equilibrio
- Mejora de la salud de tu corazón
- Disminuyendo el riesgo de ciertos problemas respiratorios
