Si quieres un cuerpo como Jena, comienza a golpear las clases de health grupales. “Mi tipo de entrenamiento favorito es F45”, dijo ZORRO. “Es solo una clase de 45 minutos. Y creo que me gusta mucho porque tocan música increíble y es muy fuerte”.
El entrenamiento de fuerza es el método de referencia de Sims para desarrollar músculo. “No soy una princesa de yoga tranquila y calmante, calmante. Estoy como, ‘gritarme’. Quiero estar goteando sudor ”, continuó. “Quiero música a todo volumen, pesas pesadas. Para mi tipo de cuerpo, me gusta levantar pesas porque no necesito hacer mucho cardio. Me parece que levantar pesas ha sido la más beneficiosa”, dijo a Fox. “He estado trabajando en solo aumentar mis pesas”, agregó a Correo diario. “Puedo entrar en este punto dulce y ponerme en una meseta de ejercicio, así que aumenté mis pesas después de ver su video porque estaba muy impresionado por lo que hizo con su estado físico. Estoy tratando de levantar más pesado. Tratando de construir un botín”.
Jena no hace dieta. En cambio, se enfoca en “comer tan limpio como pueda, pero todavía estoy derrochando”, dijo a Day by day Mail. “Al igual que tuve cuatro rollos de cena anoche en este evento de caridad, así como en mi comida”.
Jena tiene un enfoque de “mezclarlo” para el ejercicio. Le encantan las clases de puro barre, una fusión de yoga, pilates y ballet y un “entrenamiento de cuerpo completo, bajo impacto” para todos, según la marca. “Barre ayuda a fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar el volumen, y mejora su postura. También aumenta la resistencia cardiovascular y el metabolismo, lo que ayuda a quemar rápidamente calorías. Los entrenamientos de barra regulares pueden aumentar su densidad ósea, lo que puede ayudar a prevenir afecciones como la osteoporosis”, agrega un estudio de barra. Físico 57.
Entrenador de Jena recientemente compartido Su entrenamiento AB:
Marzo ponderado – 20 repeticiones
Crunch lateral – 10 repeticiones
Sit Up + Twist – 10 repeticiones
Tuck de rodilla – 20 repeticiones
