Mayo Clinic, Fuerza y entrenamiento de pesas ayudan a reducir la grasa corporal, preservar y desarrollar la masa muscular magra, y aumentar la quema de calorías. El entrenamiento de fuerza también puede ayudarlo:
- Desarrollar huesos fuertes
- Manee su peso
- Mejora tu calidad de vida
- Gestionar condiciones crónicas
- Afila tus habilidades de pensamiento
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