Chanel trabaja regularmente con un entrenador private. “Durante la pandemia, realmente me puse a hacer ejercicio solo. Descubrir todos mis propios entrenamientos. Tengo un gimnasio con un mini barbie en mi garaje, es realmente lindo. El más lindo es el gimnasio, cuanto más linda es su ropa de entrenamiento, obtienes más ‘oh, estoy tratando de lucir lindo y hacer esto’. Conozco muchos buenos entrenamientos en casa, publiqué un par de movies de entrenamiento en mi youtube “, dijo ella. Lucir.
Chanel le dijo a Flaunt que trabaja “tanto” como puede. “Filmé mucho, así que en promedio, hago ejercicio 3 días a la semana. Es una buena cantidad para mantenerme en forma. Si quisiera ser una persona de acondicionamiento físico actual y realmente entraría en ello todos los días. Pero no tengo tiempo para eso”. Cada semana, los adultos necesitan 150 minutos de actividad física de intensidad moderada y 2 días de actividad de fortalecimiento muscular, según la corriente Pautas de actividad física para los estadounidenses.
Chanel entiende la importancia de poner su zen. “La meditación ha cambiado mi vida honestamente”, dijo Chanel a Flaunt. “La meditación es clave. Todos necesitan meditar, reservar tiempo para descomprimir mentalmente”. “Cuando medita, puede eliminar la sobrecarga de información que se acumula todos los días y contribuye a su estrés”, cube el Clínica de mayonesa. Los beneficios incluyen:
- Obtener una nueva perspectiva sobre situaciones estresantes
- Creación de habilidades para manejar su estrés
- Aumento de la autoconciencia
- Centrándose en el presente
- Reducción de las emociones negativas
- Aumento de la imaginación y la creatividad
- Aumento de la paciencia y tolerancia
- Bajando la frecuencia cardíaca en reposo
- Bajando el descanso
Chanel recomienda entrenamientos cardiovasculares para la pérdida de peso. “No diría que cualquier entrenamiento es malo o lo odio, pero para las mujeres concentrarse en tu cardio, porque si haces demasiado pesas y eres una mujer, entonces vas a volar un poco, ya sabes”, dijo a HollywoodLife.
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