Mel compartió algunos de sus entrenamientos favoritos en la entrevista de health de su mujer. Ella cube que a medida que envejece, ha comenzado a levantar pesas. “Lo que muchas mujeres no se dan cuenta es que, después de los 35 años, debe incorporar pesos en sus entrenamientos para evitar el riesgo de obtener osteoporosis una vez que se dirige a la menopausia”, explicó Mel.
Otra cosa que Mel hace para mantenerse en forma es caminar. “Caminando en la naturaleza con mis perros e incorporando cosas en mi estilo de vida que tienen sentido”, le cube a la aptitud de las mujeres. “Desde estar alrededor de los árboles y lejos del tráfico, a escuchar a las aves cantar, ayuda a mi cerebro a tomar un management de lluvia del estrés y el trabajo, o pensar en hacer una lista de compras o estar enojado conmigo mismo porque no completé mi lista de tareas pendientes para el día”.
Uno de los secretos de bienestar de Mel es tomar baños de hielo. “Cuando estoy sumergido, no puedo pensar en nada aparte de tomar cuatro cargos de aliento y cuatro cargos de respiración”, le cube a las mujeres Health. “Eso es todo lo que puedo pensar durante tres minutos. Estoy completamente libre de cualquier preocupación, y eso le da un descanso a mi cerebro. Cuando termine con él, estoy lleno de vida y lleno de energía, y puedo ser una mejor madre, una mejor prometida, ¡mejor todo!”
Mel se asegura de hacer cardio para mantenerse en forma. Una de sus formas favoritas de cardio está funcionando. Mel compartido esta foto en Instagram de sí misma en la cinta de correr. Ella subtituló la publicación: “Sí, incluso me sorprende mi compromiso cardio.
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