Olivia no come a primera hora de la mañana. A las 11:00 a.m., desayune (tránsito de trigo integral con mantequilla de maní y plátano) junto con una taza de agua caliente con limón “porque es realmente bueno para su metabolismo”. A la 1:00 p.m., mordisquea zanahorias y apio para un refrigerio, seguido de almuerzo a las 3:00, un sándwich con pavo de la cabeza de jabalí y medio aguacate. A veces, ella salta una gran cena y, en cambio, come un medio paquete de avena con plátanos.
Después de perder peso en 2018, Olivia reveló en un video que solía comer en exceso y omitir el ejercicio. “Mi forma número uno, que es bastante obvia, period que estaba comiendo demasiado”, explicó. Comer menos, no recomienda contar calorías, fue muy útil. Ella también dejó de comer estrés. Ella también toma decisiones más inteligentes. Por ejemplo, si va a comer tostadas, opte por una tostada más saludable o una con menos calorías.
Olivia cree que el 80 por ciento de permanecer en forma está comiendo bien y el otro 20 es ejercicio “. Si voy y entreo, las posibilidades de comer algo poco saludable son mucho más delgados ”, dijo.
Olivia no pasa mucho tiempo haciendo ejercicio, pero se asegura de moverse casi a diario. ¿Algunos de sus entrenamientos de referencia? “Pilates, caminatas, caminatas y corriendo en la cinta de correr durante 10 intervalos o 20 minutos.
Olivia sostiene que la hidratación es clave. Ayuda mucho con la pérdida de peso “, explicó en el video.” Te llena mucho más “. Según el Clínica de mayonesala hidratación es esencial por varias razones. El agua ayuda a eliminar los desechos a través de la micción, la transpiración y los movimientos intestinales, mantiene su temperatura common, lubrica y cojines, y ayuda a proteger los tejidos sensibles.
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